KỸ THUẬT PHÒNG THỦ CẦU CƠ BẢN

Chào các bạn, tiếp nối series bài viết kiến thức cầu lông cơ bản, hôm nay bantincaulong.com sẽ giới thiệu tới các bạn kỹ thuật phòng thủ cầu cơ bản trong cầu lông. Đây là kỹ thuật quan trọng cho các bạn muốn trở thành vợt thủ chuyên nghiệp.

1. Vị trí phòng thủ trong kỹ thuật phòng thủ cầu cơ bản

Trong kỹ thuật phòng thủ cầu thì điều quan trọng nhất là các bạn phải xác định được đúng vị trí khi bạn chuẩn bị thủ cầu từ cú đập của đối thủ.

Sau mỗi pha cầu, bạn dùng các kỹ thuật như phông cầu, tạt cầu hay chém cầu lên cho đối thủ thì bạn hãy lập tức đứng vào vị trí điểm X trong hình.

Với vị trí này, bạn sẽ có đủ thời gian để phán đoán được vị trí cầu rơi sau cú đánh của đối thủ. Từ đó bạn sẽ có thể phản ứng lại cho pha cầu này một cách chắc chắn mà hiệu quả.

2. Tư thế phòng thủ trong kỹ thuật phòng thủ cầu cơ bản

Khi đã đứng ở điểm X như đã nói trong phần vị trí phòng thủ, hãy áp dụng ngay tư thế phòng thủ. Với tư thế chuẩn và đúng kỹ thuật, bạn có thể dễ dàng bao quát di chuyển khắp sân để có thể thủ được các tình huống đập cầu từ đối thủ.

Xem thêm: Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông cho người mới

Tư thế phòng thủ chuẩn và đúng kỹ thuật như sau:

- Uốn cong xuống thấp nhất có thể. Điểm tối ưu: cúi xuống cho đến khi mắt bạn nằm ngang với phần trên cùng của lưới cầu lông.

- Giữ ngực của bạn rộng và thẳng lưng, uốn cong đầu gối của bạn, tránh cong cột sống của bạn.

- Hãy chắc chắn rằng cánh tay vợt của bạn (cánh tay cầm vợt) được đặt ở phía trước của bạn. Điều này là để đảm bảo bạn đã sẵn sàng phản ứng nhanh chóng khi đối thủ của bạn đập vào bạn.

- Với cách phòng thủ trong cầu lông tốt nhất hạn chế đối thủ của bạn sẽ đập vào trán hoặc khu vực trái tay của bạn khiến bạn không phản xạ kịp. Vì vậy, không nắm vợt của bạn quá chặt chẽ. Điều này là để chuyển từ một tay thuận tay trái sang một cách dễ dàng (và ngược lại). Bên cạnh đó, nắm chặt vợt của bạn quá chặt chẽ sẽ giảm thiểu hành động cổ tay của bạn.

- Giữ cánh tay không có vợt của bạn làm sao để cân bằng cơ thể với kỹ thuật phòng thủ trong cầu lông.

Trên đây là 2 điều bạn cần biết và tập luyện mỗi ngày để thuần thục và nắm chắc được kỹ thuật thủ cầu cơ bản trong cầu lông, hi vọng qua bài viết này bantincaulong.com sẽ giúp cho các bạn nắm vững được kỹ thuật. Nếu thấy hay và bổ ích hãy chia sẻ cho mọi người tới series kiến thức cầu lông của mình nhé.